Trener Personalny Poznań
Trening personalny 1:1 w Poznaniu. Tworzę plany treningowe i prowadzę podopiecznych — CrossFit, HYROX, weightlifting - Hybrid Athlete. Skupiam się na technice, sprawności i realnym progresie.
Mateusz Iwanowski
O mnie
Mateusz Iwanowski
Od 25 lat jestem aktywny w sporcie: 10 lat trenowałem kajak polo, od 10 lat trenuję CrossFit. Przez 5 lat prowadziłem strefę treningową LOGinLAB na Chałupy 6, a od 9 lat programuję zawody CrossFit LOGinLAB.
Stawiam na sprawność, technikę i zdrowy progres. Nie obiecuję cudów w tydzień — buduję z Tobą realną formę na lata, w oparciu o filozofię CrossFit i podejście Hybrid Athlete.
Filozofia
"Bądź wszechstronny. Bądź gotowy."
Misja FITMADE
Tworzyć najlepsze plany treningowe dla ludzi, którzy chcą być kompletnymi atletami. Dokumentować drogę i inspirować innych do przekraczania granic.
Treningi FITMADE
Zadbaj o sprawność
W treningu wykorzystuję filozofię CrossFit i podejście Hybrid Athlete. Każdy trening to realizacja planu FITMADE. Moim celem jest Twoja sprawność.
CrossFit
↗Trening 1:1, w którym budujesz siłę, wydolność i sprawność użytkową bez przypadkowych WOD-ów. Pracujesz nad techniką, dobierasz obciążenia pod zdrowie i cel.
Weightlifting
↗Czystsza technika rwania i podrzutu, bezpieczniejsza praca pod obciążeniem, więcej mocy i stabilizacji. Plan progresji na miesiące, nie na jeden rekord.
Hybrid Athlete
↗Siła 1:1 + wydolność w jednym systemie. Mocne ciało i komfortowe bieganie, rower, basen czy inny sport — bez zajeżdżania się.
HYROX
↗Przygotowanie do formatu 8 × 1 km biegu + 8 stacji. Technika stacji pod zmęczeniem, tempo i strategia oddechu.
Treningi Personalne CrossFit Poznań
CrossFit
Trening 1:1, w którym budujesz siłę, wydolność i sprawność użytkową bez przypadkowych WOD-ów. Pracujesz nad techniką, dobierasz obciążenia pod zdrowie i cel, a plan jest ułożony tak, żebyś lepiej funkcjonował na co dzień.
CrossFit bywa kojarzony z „zajechaniem” i przypadkowymi bodźcami. W praktyce dobrze prowadzony trening jest odwrotnością chaosu: ma strukturę, progresję i jasny cel.
Wykorzystuję funkcjonalne wzorce ruchu: przysiad, martwy ciąg, pchanie, przyciąganie, dźwiganie, bieg i ergometry, skoki. To elementy, które przekładają się na codzienność: noszenie zakupów, schody bez zadyszki, stabilny kręgosłup, mocne barki, lepsza kontrola ciała.
Umów się na pierwszy trening →Co dostajesz w treningu 1:1
- ✓Praca nad techniką bazowych ruchów
- ✓Skalowanie ćwiczeń pod Twój poziom i zdrowie
- ✓Progresja siły i wydolności w cyklach tygodniowych
- ✓Trening 1:1 na siłowni Fabryka Formy Korty Arena
Podnoszenie ciężarów — trening personalny
Weightlifting
Weightlifting (dwubój olimpijski) to rwanie (snatch) i podrzut (clean & jerk) — ruchy krótkie, dynamiczne, wymagające mocy, koordynacji, mobilności i stabilizacji. Trening 1:1 służy jednemu: czystszej technice, bezpiecznej pracy pod obciążeniem, więcej mocy.
Najczęściej poprawiamy: start i pozycje, tor sztangi blisko ciała, timing wybicia, stabilne przyjęcie w rwaniu i podrzucie oraz kontrolę core. Małe korekty robią duży efekt — każdy błąd w technice kosztuje energię i powtarzalność.
Weightlifting to narzędzie do budowania sprawności: mocne nogi, stabilny tułów, pewne barki, lepsza praca biodra i stawu skokowego.
Umów się na pierwszy trening →Co dostajesz w treningu 1:1
- ✓Diagnoza pozycji i mobilności
- ✓Progresja obciążeń na tygodnie i miesiące, nie na jeden rekord
- ✓Praca nad rwaniem i podrzutem oraz ćwiczeniami pomocniczymi
- ✓Bezpieczna praca pod sztangą
Trening personalny Hybrid Athlete
Hybrid Athlete
Połączenie siły na treningu 1:1 z wydolnością — budujesz mocne ciało i jednocześnie możesz komfortowo biegać, jeździć na rowerze, pływać i robić inne sporty. Nie wybierasz między siłą a kondycją, łączysz je w jednym systemie.
W praktyce: siła rozwijana w kontrolowany sposób (ruch, technika, progres obciążeń), wydolność budowana tak, żeby wspierała trening, a nie zabierała nogi, sprawność (mobilność, stabilizacja, praca tlenowa) i regeneracja ustawiona tak, żebyś trenował tydzień po tygodniu.
Dostajesz plan tygodnia z jasnymi jednostkami: siła, tlen, interwał, technika, regeneracja — bez „mixu przypadkowych bodźców”.
Umów się na pierwszy trening →Co dostajesz w treningu 1:1
- ✓Diagnoza bazy: siła, mobilność, wydolność, historia przeciążeń
- ✓Priorytet na najbliższe 8–12 tygodni
- ✓Trening 1:1 + jednostki wydolnościowe do samodzielnej realizacji
- ✓Kontrola zmęczenia i regeneracji
Treningi Personalne HYROX w Poznaniu
HYROX
Przygotowanie 1:1 do formatu 8 × 1 km biegu + 8 stacji, oparte na technice, tempie i kontroli zmęczenia. Uczysz się wykonywać stacje poprawnie technicznie, biegać „na zmęczeniu” i trenować tak, żeby rosnąć w formie, a nie w kontuzjach.
HYROX to standaryzowany „fitness race” — zawsze ten sam układ: 1 km bieg → 1 stacja, powtórzone osiem razy. Łącznie 8 km biegu i 8 zadań funkcjonalnych (SkiErg, sanki, burpees, wiosło, farmers, wykroki, wall balls).
Sensowny zakres przygotowań to 8–16 tygodni, zależnie od bazy biegowej, siły i masy ciała.
Umów się na pierwszy trening →Co dostajesz w treningu 1:1
- ✓Technika każdej stacji i praca pod zmęczeniem
- ✓Strategia tempa biegu i oddechu
- ✓Trening łączony: bieg + stacje
- ✓Plan tygodnia: siła, tlen, interwały, technika
Oferta
Trening dopasowany do Ciebie
Pracuję 1:1 z osobami w różnym wieku i na różnym etapie sportowym. Wybierz kierunek, który jest najbliżej Twojego celu.
Trener dla par
↗Wspólny trening 1:1 w duecie - motywacja i wspólny cel.
Treningi seniorów
↗Bezpieczna praca nad siłą, mobilnością i sprawnością.
Treningi nastolatków
↗Fundamenty techniki i motoryki dla młodych sportowców.
Treningi kobiet
↗Siła, sylwetka i pewność siebie bez presji.
Podnoszenie ciężarów
↗Rwanie i podrzut - technika, moc, progres.
Trening po 40
↗Forma i zdrowie na kolejne dekady - mądrze i bez kontuzji.
Trening po 50
↗Siła, kondycja, mobilność - odzyskanie sportowej formy.
Trening po 60
↗Sprawność użytkowa, równowaga, jakość codzienności.
Trening w akcji
Praktykuję to, czego uczę.
Siła, wytrzymałość, sport na świeżym powietrzu — hybrydowe podejście do formy, które przekazuję podopiecznym.
Sled push & HYROX
Fabryka Formy
Snatch & Clean
Technika olimpijska
Siła + wytrzymałość
Trening przekrojowy
Galeria
Sport, praca, codzienność.
Kadry z treningów i zawodów - autentyczna praca nad formą.
Zobacz, co dzieje się na treningach
Najnowsze posty z profilu @fitmade.pl — treningi, zawody i kulisy pracy z podopiecznymi.
Plany treningowe online
Trenuj z FITMADE z każdego miejsca
Gotowe plany treningowe w aplikacji FITR - programowanie, wideo instruktażowe, progresja.
Hybrid Athlete
↗Siła + wytrzymałość - kompletny atleta.
FITMADE Summer
↗Letni plan formy - trening ogólnorozwojowy.
FITMADE Women GYM
↗Plan siłowni dla kobiet - sylwetka i siła.
Plan Treningowy HYROX
↗Przygotowanie do zawodów HYROX.
CrossFit - zaawansowani
↗Progres siły, techniki i wydolności.
Kulturystyka - początkujący
↗Budowa masy i podstawy techniki.
Plan biegowy - początkujący
↗Od pierwszego kilometra do regularności.
CrossFit - początkujący
↗Wejście w CrossFit krok po kroku.
Wszystkie plany dostępne na platformie FITR - opłata jednorazowa lub abonament.
Opinie klientów
Zaufali nam podopieczni z całego Poznania
„Konkret od pierwszego spotkania. Po 4 miesiącach zmieniłem sylwetkę i nauczyłem się trenować samodzielnie."
Adam K.
Grunwald · Klient od 2024
„Wreszcie trener, który słucha i tłumaczy. Zamiast gotowców — plan, który wpasował się w moją pracę i rodzinę."
Magda W.
Jeżyce · Klientka od 2023
„Wróciłem do sportu po kontuzji kolana. Od zera do biegu 10 km — bez bólu, w 6 miesięcy."
Tomasz L.
Wilda · Klient od 2024
Cennik
Umów się na trening
Trening indywidualny 1:1 na obiekcie Fabryka Formy Korty Arena w Poznaniu.
Oferta cenowa dotyczy osób, które zapiszą się na treningi od 1 września. Trwają zapisy - liczba miejsc ograniczona.
1 Trening
160 zł / trening
Pojedynczy trening personalny 1:1 - dobry na start i test formy.
- ✓1 godzina treningu 1:1
- ✓Indywidualny plan na jednostkę
- ✓Siłownia Fabryka Formy Korty Arena
- ✓Karta Multisport
- ✓Parking
- ✗Dostęp do planu treningowego online
* Kwota Brutto — Faktura VAT
Zapisz sięPakiet 5 Treningów
150 zł / trening · oszczędzasz 50 zł
Najczęściej wybierana opcja startowa - miesiąc pracy 1:1.
- ✓5 × trening 1:1 (60 min)
- ✓Indywidualny plan i progresja
- ✓Siłownia Fabryka Formy Korty Arena
- ✓Karta Multisport
- ✓Parking
- ✓Dostęp do planu treningowego online
* Kwota Brutto — Faktura VAT
Zapisz sięPakiet 10 Treningów
140 zł / trening · oszczędzasz 200 zł
Najlepsza cena za trening - pełne wdrożenie i realny progres.
- ✓10 × trening 1:1 (60 min)
- ✓Indywidualny plan i progresja
- ✓Siłownia Fabryka Formy Korty Arena
- ✓Karta Multisport
- ✓Parking
- ✓Dostęp do planu treningowego online
* Kwota Brutto — Faktura VAT
Zapisz sięFAQ
Pytania i odpowiedzi
Konkretne odpowiedzi: jak wygląda start, jak dobieram plan pod CrossFit, HYROX, weightlifting - Hybrid Athlete, jak pracujemy nad techniką, regeneracją i progresem.
Jak wygląda pierwszy trening i od czego zaczynamy?+
Pierwsze spotkanie to diagnoza: krótki wywiad o celu, zdrowiu, historii przeciążeń i trybie dnia. Potem oceniam podstawowe wzorce (przysiad, hinge, pchanie, przyciąganie), stabilizację core, mobilność (biodro, skokowy, odcinek piersiowy) i elementy wydolności. Na końcu dostajesz jasny kierunek: co poprawiamy najpierw i jak będzie wyglądał tydzień treningowy.
Czy treningi są dla początkujących, jeśli nigdy nie robiłem CrossFitu/weightliftingu?+
Tak. Zaczynamy od wersji skalowanych i fundamentów techniki. Najpierw uczysz się bezpiecznych pozycji i kontroli ruchu, dopiero potem dokładamy intensywność. W praktyce początkujący robi największy progres, bo poprawa techniki szybko przekłada się na siłę i kondycję.
Jak wygląda plan pod HYROX i co dokładnie poprawiamy?+
W HYROX liczy się tempo, ekonomia i technika stacji pod zmęczeniem. Uczę wykonania elementów (SkiErg, sanki, burpees, wiosło, farmers, wykroki, wall balls), ustawiam strategię tempa i oddechu oraz trening łączony: bieg + stacje. Dostajesz plan tygodnia, żeby trening był spójny, a nie przypadkowy.
Chcę poprawić technikę w podnoszeniu ciężarów. Co najczęściej zmienia wynik?+
W weightliftingu najczęściej poprawiamy: start i pozycje, tor sztangi blisko ciała, timing wybicia, stabilne przyjęcie w rwaniu i podrzucie oraz kontrolę core. Małe korekty robią duży efekt, bo każdy błąd w technice kosztuje energię i powtarzalność.
Czym różni się Hybrid Athlete od „normalnego treningu siłowego”?+
Hybrid Athlete łączy siłę i wydolność w jednym systemie. Budujesz siłę na treningu 1:1, a równolegle masz plan na bieganie, rower, basen lub ergometry, tak żebyś był sprawniejszy, a nie tylko mocniejszy na sztandze. Najważniejsze jest sterowanie zmęczeniem: trening ma dawać formę, nie rozwalać regeneracji.
Ile razy w tygodniu trzeba trenować, żeby były efekty?+
Najczęściej działa 2-3 treningi tygodniowo jako baza. Jeśli celem jest HYROX albo hybryda, dokładamy 1-2 jednostki wydolnościowe. Efekt robi regularność i jakość, nie „zajechanie się” raz na tydzień.
Czy CrossFit jest bezpieczny? Boję się kontuzji.+
CrossFit jest bezpieczny wtedy, gdy jest skalowany, techniczny i progresywny. Ryzyko rośnie, gdy robisz intensywność bez fundamentów. Na treningu 1:1 pilnuję techniki, doboru obciążeń, przerw, objętości i regeneracji. Najpierw jakość ruchu, potem tempo.
Czy prowadzisz plany dietetyczne i pomiary sylwetki?+
Nie. Skupiam się na tym, co robię najlepiej: tworzeniu planów treningowych i prowadzeniu podopiecznych. Pomiarów sylwetki ani planów żywieniowych nie realizuję - jeśli potrzebujesz tego wsparcia, mogę polecić sprawdzonego dietetyka.
Gdzie odbywają się treningi w Poznaniu?+
Trenujemy w siłowni Fabryka Formy Korty Arena w Poznaniu (Grunwald). Wolne terminy od 1 września - trwają zapisy.
Zacznij dziś
Zrób pierwszy krok dzisiaj.
Zostaw dane — oddzwonimy w ciągu 2 godzin roboczych (9:00–20:00) i umówimy bezpłatną konsultację w Poznaniu.